do stalowej woli na treningi dawaj. gdy trenujesz w domu to nie to samo jakbyś ćwiczył w klubie. a tak w ogóle od kiedy zacząłeś grać w piłkę? kiedy miałeś 14 lat? czy wcześniej?
ale ja mam 14 lat wiec należę do juniorów młodszych czy starszych?
aha sorki nie zauważyłem ^^ ja tez mam 14 lat i na klatke wycioskam tylko 56 przy wadze 45
Nie do końca zwróć uwagę że jesteś bardzo młody 14 lat to rozwijasz sie z dnia na dzień pewnie w rok przybywa Ci conajmniej kilka centymetrów wzrostu więc organizm wszystko co ma przeznacza na budowę organizmu a nie na powiekszanie mięśni. Jeszcze trochę czasu minie a moze być tak że wzrost stanie w miejscu a ruszy waga ciała w górę. Nie ulega [...]
[...] wyrosłem i zaczął się rozrost "wszerz" :D Nie mówię tu o barkach tylko całej masie ciała ;) Przyjdzie czas, zaczniesz tyć i wtedy będziesz się martwił o muskulature :) Wogóle to nie wiem co jest, że dzieci po 14 lat zaczynają się denerwować o swoje mięsnie itp... Ja w Waszym wieku to grałem w pilke, latałem po dworze a nie [...]
14 lat, a jakie ćwiczenia mogę robić na nogi? nie chce być bocianem :D
W wieku 14 lat miałem 188 teraz 16 (rocznik 95) i mam 199 nie wiadomo ile urośniesz. Odkąd osiągnałem 197 i wyżej rosnę już bardzo wolno nie wiadomo kiedy się zatrzymam, możliwe że urosniesz jeszcze 2 cm a może 20cm. A co do diety to polecam poczytac pełno tego na forum
ja bym poczekał z tą siłownią w wieku 14 lat 16, 17 to juz prędzej
Lukix33 Myslalem ze padne na twarz jak zobaczylem twoje foto. Ja mam 14 lat nie jestem wcale zadowolony z efektow na siłowni bo mam świadomość że bez diety nic nie osiągnę a głównym celem jest dla mnie koszykówka. Chcę mieć poprostu wysportowaną sylwetkę. Ćwicze od 6 miesięcy i zwiększyłem obwód bicepsa o 4 cm i wycisk na klatke o 35 kg. Staram [...]
[...] czy jakimś elektro, jestem tym o którym w poradnikach mówi się że jest szczęściarzem, czyli mam kształt trochę podobny do litery V (nie pamiętam jak to się nazywa). mam 14 lat (no już prawie 15), trenuje od 3 tyg. mam 180 cm wzrostu i ważę 73 kg (przytyłem po masówce ) ćwiczyłem przez miesiąc A6W, obecnie zamierzam trenować ABS (ze względu na [...]
[...] bardzo mi się podobały poszczególne wypowiedzi autora : "nie jestem elektrykiem mam kształt podobny do V " "trenuje 3 tygodnie i przytyłem " to mnie zabiło "wobec tego czy opłaca się trenować rzeźbę przez 3 miechy bez aerobów i tylko 3 razy w tyg" no i ten wiek - 14 lat, ech koniu niedawno taki fajny art napisał
No ja mam 14 lat i ćwicze na siłce, ale wogóle nie ćwicze grzbietu (kręgosłup trzeba szanować). Ale ja mam juz 172 wzrostu i ćwicze od 5 miechów. Pierwsze 3 miechy to tylko w domku ćwiczyłem ale za to ostro.
14 lat i silka? EEE kiepski pomysl, po co sie az tak spieszyc? Zawsze ryzykujesz w ten sposob,a odkladajac silke na pozniej nic nie ryzykujesz. Jeszcze zdazysz sie umiesnic. Rozne sporty tez przeciez w tym pomagaja. Ja na przyklad od 4 klasy podstawowki gralem w pilke. Na silke chodze dopiero od 17 roku zycia. Dzieki pilce gdy pierwszy raz w zyciu [...]
14 lat to moim zdaniem za malo na typowy trening na silowni. Lepiej sie zabrac za basen i inne sporty. Jak chcesz koniecznie na silowni to ACT.
ldv_knz - mówi się, że ćwiczenie na siłowni MOŻE przeszkadzać w rośnięciu. Poza tym w wieku 14 lat wszystkie ściągna i kości nie są do końca rozwinięte, a poddane przeciążeniom (ciężary), ich rozwój może zostać poważnie zakłócony. I nie wiesz, kiedy poskarżysz się o bóle w kręgosłupie, czy coś innego. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2005-01-12 [...]
jak Ty na starcie bierzesz się za suple "z górnej półki" to co będzie za rok?pewnie już meta? 14 lat to Ty powinieneś sobie trenować rekreacyjnie,nie forsować się zapewne i tak podstaw treningowych nie masz opanowanych ,nie wspominając o dietetycznych
Ma 14 lat zrozum
a od czego są DZiały tj. Odżywianie, Odchudzanie... ale ze masz 14 lat to polece to co zawsze wszyscy i tak polecają.. Nie jedz tak dużo jak teraz, zrezygnuj z fastfoodow, coli (itp), jest często w małych porcjach, dużo sie ruszaj tj, gra w piłke, rower, rolki, ganianie po podwórku itd. ćwiczenia jakie mi przychodzą na myśl, to takie w których [...]
Pompki sa dobrym wyjsciem, masz dopiero 14 lat i duze ciezary nie sa wskazane, z racji ze zaczynasz, efekty beda pojawiac sie bardzo szybko tym bardziej jesli zaczniesz dobrze jesc
Ja mam 14 lat i ćwiczę trening Mawashiego, dla początkujących, oprócz tego Sztuki Walki. Myślę ze jeżeli zacząłbyś 3 treningi dla początkujących w tygodniu Mawashiego. + Aeroby w dni nie treningowe, basen, bieganie, rower? W domu też możesz ćwiczyć ale muszą być to ćwiczenia intensywne :) I 1 dzień wolnego w tygodniu. Jakaś Dieta :) Podaj Wzrost, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
